■FX攻略メニュー:国会議員の発言が大きく影響


■FX攻略メニュー:国会議員の発言が大きく影響ブログ:05 1 19


アンチエイジングには、睡眠の質が重要だと言われていますが、
シェイプアップにも同じことが言えるんですよね。

健康的にシェイプアップをしたいという方は、
間食やカロリーの高い食べる事を摂らないようにするだけでなく、
夜更かしもしないようにすることが大切です。

特に注意したいのは、
肌のゴールデンタイムと言われている、
22時から深夜2時までの時間には、
ぐっすり眠っていることです。

この時間は、
肉体のダメージも回復するので、睡眠がきちんとできれば、
肉体も免疫力が高く、カロリーも円滑に消費される肉体になっていきます。

起きていて動いている方が、カロリーを消費しやすいのは事実ですが、
睡眠の時間は「痩せやすい肉体」を作る時間です。

22時から深夜2時までの時間に眠っていることは、
成長ホルモンが活発に分泌されてるので、
免疫力をアップさせる効果もあるのです。

免疫力がアップするということは、
それだけ基礎代謝も上がりますから、
痩せやすい肉体になっているということです。

さらに、昼に摂ったカロリーよりも、
18時のカロリーのほうが蓄積しやすいので、
シェイプアップをしている人は、
18時のカロリー摂取は敵だと思った方が良いでしょう。

仕事で夕方食が摂れなかった時など、
ウエストがすき過ぎて眠れない場合は、豆乳ココアをお勧めします。

ココアは、血糖値が緩やかに安定するので、ウエストも満足しますし、
豆乳には美肌効果がありますから、良いことづくめなのです。

豆乳やココアが苦手な人は、
くだものを生で少量を食べるのであれば、
消化に酵素を使わないので、睡眠に入る肉体に負担をかけませんよ!


フォトスタジオの案内
http://www.starmaker.jp/
フォトスタジオおすすめサイト

データベース サーバーにおまかせ
https://cloudpack.jp/service/plan/database.html
データベース サーバーについて

クラウド 監視、今すぐ
https://cloudpack.jp/service/monitoring.html
クラウド 監視

アキュラホームcheck!
http://www.aqura-tsukuba.jp/
アキュラホーム