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どんな世代の人でも食事制限することで、
シェイプアップしようとします。

だから、
リンゴシェイプアップだったり、水シェイプアップだったり…
過酷なシェイプアップ法があふれかえってますよね。

確かに肥満の原因の一つは暴飲暴食ですから、
逆に考えれば、
「食べなければ痩せられる」と考えるのは
当然かもしれませんが…

人間の身体は常に呼吸をして、
心臓は血液を身体の至る所に運んでくれています。

毎日リンゴだけを食べて、その力だけで、
良い血液を身体の至る所まで送ることができるでしょうか?
わたしはちょっと不安を感じます。

わたしは、どちらかというと、
しっかり必要な量の食事をして、適度なトレーニングをして…
というシェイプアップの方が、
健康的で効率的だと思うんですが…

ところで、
腹が空くと「グゥ~」と音が鳴りますが、
みなさんは、最近、この腹の音を聞いてますか?

コンビニの登場で
深夜でも腹が減ったと感じたら、
腹の音が鳴る前に食事をしてしまう…
そんなことが多くなってきているように感じます。

コンビニがない時代は、
ドライブに出かけて、深夜に帰る車の中では、
腹が空いて音が鳴るのもしばしばでした。
でも食べ物もないので、仕方なくそのまま家まで帰ったものです。

さらにトレーニングをすると
腹の音はものすごく鳴ります。
身体が欲している状態なんですね。

トレーニングをした後の腹の空き具合は、
何か気持ちのよい空き具合なんですよね。

トレーニングすることで筋肉もついて、
脂肪も燃焼されやすい身体になり、
太りにくい身体を作り上げてくれます。

ですからトレーニングの前後にしっかり食事をしても、
肥満にはなりずらいと思います。
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