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ダイエットをしようと考えている読者様、
もしかするとダイエットというのは、
特別なことだという感覚を持っていませんか?

食事制限をするとか、
トレーニングを毎日やらなきゃならないとか…

しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても、
ダイエットに一定の効果が期待できるんですよ。

例えば、歯磨きをすること。

歯磨きとダイエット…
一見すると「?」な関係のように見えますが、
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。

読者様は、食事をした後に歯磨きをしていますか?
一日に一回しか歯磨きをしないということはありませんか?

そこで、ぼくが提案したいのは、
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか?
ということです。

歯磨きする程度なら、
別につらいダイエットとは言えませんよね?

例えば…
夕方食を食べた後、
「今日○○を買ってきたんだけど食べる?」
なんて主人から言われたとします。

もし、大好きなお菓子ならきっと
「食べる!」と言って食べてしまうでしょう。

ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。

せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね?

食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、
お菓子を食べた後に、
また歯を磨かなければなりません。

これってちょっと面倒ですよね?

だったら
「今日はいいや、次の日のあさにでも食べることにしよう」
って思うのではないですか?

これだけでも、
以前なら食べていたお菓子の分のカロリーを
カットすることにつながっていくんではないでしょうか?

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