■FX攻略メニュー:通貨の金利差で利益を出すことが可能

■FX攻略メニュー:通貨の金利差で利益を出すことが可能



■FX攻略メニュー:通貨の金利差で利益を出すことが可能ブログ:06 12 13


シェイプアップを頑張っている時こそ、
生理中に食欲がでたり…
体重の変化がなかったり…と気になりますよね。

女性はホルモンのバランスで
身体と心に変化がみられますので、
生理周期に合わせて上手に付き合っていきましょう。

まず、生理前の1週間は、
黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が高まりまって、
新陳代謝が低下するため、むくみやすく脂肪が落ちにくいので、
シェイプアップを始めるのはやめておきましょう。

体重は減るどころか、1~2キロ増えることもあり、
精神面ではイライラしたり不安定になったりなど、
不快な症状を感じやすくなります。

また、生理中の1週間も、
生理前と同様にやせにくい時期です。

健康的なシェイプアップは大丈夫ですが、
体重が減らないからといって
極端なご飯制限や激しい体操をすると、
身体をこわすばかりでなく、リバウンドの恐れもあります。

生理中は無理をしないで、
身体にやさしい生活を心がけましょう。
血行が悪くなるので、
ストレッチやマッサージをするのもおすすめですよ。

そして、生理後の2週間は、
自律神経を活発にして、身体の調子を整え、気持ちを安定させる
卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が高まります。

新陳代謝もアップして、肌の調子も良くなり気分もスッキリ!
シェイプアップを始めるいい時期ですね。

生理前は、
どうしても食欲が増えたり、
甘いお菓子が食べたくなりがち…

3食のご飯をしっかり食べることが大切ですが、
どうしても間食したくなったら我慢せずに、
一日100kcalを目安に間食しましょう。

生理中のシェイプアップは、
ストレスを溜めずにリラックスすることが一番大切ですよ。



■FX攻略メニュー:通貨の金利差で利益を出すことが可能

■FX攻略メニュー:通貨の金利差で利益を出すことが可能

★メニュー

■FX攻略メニュー:インターネット等で様々なFX会社を調べる
■FX攻略メニュー:通貨の金利差で利益を出すことが可能
■FX攻略メニュー:FXの取引で重要な経済指標
■FX攻略メニュー:国会議員の発言が大きく影響
■FX攻略メニュー:大金を稼いだ主婦が全財産を失った
■FX攻略メニュー:インターネットなどの情報源を調べる
■FX攻略メニュー:FXの鍵を握るローソク足チャート
■FX攻略メニュー:リアルタイムな世界の経済の動き
■FX攻略メニュー:人それぞれ様々なスタイルがあります
■FX攻略メニュー:FXでいう「実質合計手数料」


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)信じる者は勝てる!FX攻略